Beneficios de la Sandía. Consúmela.

Anyeli Suarez 15 Octubre 2017

Por: Dra. Esmirna Rosado

Comúnmente es llamada sandía, síndria, patilla, aguamelón o melón de agua y es una fruta originaria de África

Agregar Sandía a tu dieta te aportarà grandes beneficios. Contiene: Licopeno, sustancia que nos protege frente a enfermedades cardiovasculares.
Vitamina A y C que poseen efectos antioxidantes.
Citrulina un potente vasodilatador natural.
Potasio y su bajo contenido en sodio, actúa como diurético en nuestro organismo.
Magnesio nos ayuda a la disminución del estrés y la relajación de los músculos.

Mejora notablemente el estado de cansancio después de un esfuerzo físico.
Alivia el dolor muscular.
Atenúa la sensación de debilidad.
Produce el relajamiento de los vasos capilares ya que contiene grandes dosis de L- citrulina.
Posee efectos beneficiosos para la piel, huesos y uñas.
Aporta al control de la hipertensión.
Ayuda a regular el aparato circulatorio.
Colabora en el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
La L-citrulina es buena para eliminar el amoníaco del hígado.
Tomar jugo de sandía después de una actividad física importante, es una forma natural de combatir la fatiga muscular. La L-citrulina prepara al músculo de nuevo para la producción de energía, una vez que elimina los factores que la ocasionan.
Tiene efectos positivos para paliar el estrés provocado en determinadas circunstancias de la vida.
Los efectos de la L-citrulina en la vasodilatación, ayudan a una vida sexual sana ya que promueve y mejora el flujo de la sangre en todas las partes del cuerpo y relaja los vasos sanguíneos.
Previene el síndrome de degeneración macular, causante de ceguera en personas mayores.
Tiene compuestos que protegen al organismo contra enfermedades cardiovasculares.
El licopeno del jugo de sandía es bueno para el antienvejecimiento. El mismo es un componente al que debe la coloración que tiñe esta fruta de color rojo o rosado.
Puede influir en la disminución del colesterol.
Es fuente de vitamina A, uno de los mejores antioxidantes que previenen enfermedades y alargan la vida.
Posee vitamina C, que estimula la formación de colágeno, por lo que resulta ideal para la cicatrización de heridas, quemaduras o cirugías.
Las sandías contienen cantidades bastante elevadas de vitamina B, esencial para regular el sistema nervioso, aportar energía, mantener bajo el colesterol, reducir hipertensión, proteger al aparato digestivo y permitir tener la piel en buen estado.
Es rica en minerales, especialmente magnesio, necesario para la formación de huesos.