Por la Dra. Esmirna Rosado

@esmirnarosado

La vitamina C la debemos ingerir en nuestra dieta ya que el organismo no tiene la capacidad de producirla. 
Dentro de los beneficios tenemos: 
-Favorece a la formación de colágeno 
-Nos protege del daño de los radicales libres
-Aumenta la absorción del hierro 
-Ayuda a la cicatrización de tejidos
Las dosis recomendadas son de 75-90 mgrs, la encontramos en cítricos y vegetales como limón, kiwi, toronja, naranja, fresas, brócolis, pimientos rojos, espinacas. 

Para más información contáctanos: Roderma Centro de Dermatología, Medicina Estética y Nutrición

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