Por:Elpidio Bello

Santo Domingo, R. D.- Para esta época del año siempre se percibe un aumento en las temperaturas, esto hace que las personas requieran vestir ropa de colores claros y ligera, además, de tomar deferentes bebidas refrescantes y estar en lugares frescos o bajo aire para sobrellevar el calor.

Para ello, dada la época del año, se recomiendan algunos consejos para dicha ocación. 

Es recomendable beber abundante agua, preferiblemente entre siete y ocho vasos, con ello, estará hidratado ante las altas temperaturas u olas de calor.

No salir durante las horas más calientes del día, sino es necesario. Manténgase en lugares frescos, ya sea en casa, lugar de trabajo o donde se encuentre.

Comer frutas y verduras. tener las comidas ligeras y frescas y evitar comidas con altas calorías.

Vestir ropa ligera y de colores claros, porque atraen menos los rayos del sol, sobre todo en los niños y adultos.

Evita hacer ejercicios o practicar deportes durante las horas más calurosas del día.

También se recomienda el uso de gafas de sol y sombrero, ya que ayuda a proteger la vista y los golpes del calor.

En caso de estar encamado por enfermedad o por edad, el sistema de control de temperatura por el sudor no funciona eficazmente, por lo que hay que vigilar que las personas encamada no permanezca muy tapada y, refrescarle la piel de las extremidades cada hora con un paño húmedo para simular sudor ante la ola de calor.