SANTO DOMINGO. – Constructora Aybar presentó oficialmente Tribeca Wellness, un innovador desarrollo arquitectónico que combina bienestar, confort y diseño contemporáneo, concebido para profesionales, médicos y especialistas comprometidos con el buen vivir y la longevidad.
Este proyecto pionero en la República Dominicana redefine los estándares de vida urbana al integrar en un mismo espacio la medicina avanzada, el diseño funcional y el equilibrio integral. Con ello, sus desarrolladores buscan elevar la calidad de las instalaciones vinculadas al sector salud, ofreciendo un entorno donde el bienestar se convierte en la verdadera expresión del lujo moderno.
Tribeca Wellness representa una nueva filosofía de desarrollo inmobiliario que apuesta por la armonía entre cuerpo, mente y entorno. Es una propuesta dirigida a quienes desean invertir en un concepto de vida más consciente, donde cada detalle ha sido diseñado para fomentar la salud, la productividad y la tranquilidad.
Sobre el evento de lanzamiento
Durante la presentación, encabezada por los ingenieros Rafael y Luis Aybar, propietarios de la empresa, se dio a conocer el concepto que posiciona al proyecto como un espacio donde la excelencia arquitectónica se pone al servicio del bienestar. Concebido bajo una filosofía de equilibrio integral, integra wellness suites, espacios de recuperación premium y residencias de bienestar, ofreciendo una experiencia que eleva cuerpo, mente y espíritu.
“Tribeca Wellness no es solo un desarrollo inmobiliario, es una invitación a vivir con propósito y longevidad. Es un entorno diseñado para quienes buscan bienestar duradero y una comunidad que entiende que la verdadera exclusividad está en la calidad de vida”, expresó Luis Aybar durante su intervención.
El encuentro reunió a representantes del sector salud y figuras del ámbito empresarial, quienes conocieron los detalles de este proyecto que busca transformar el concepto de vida urbana. Durante la actividad, también se presentó el Instituto de Patología Ocular (IPO), una de las instituciones médicas que formará parte del ecosistema de salud y bienestar, reflejando así la filosofía de colaboración y excelencia que promueve el complejo.
En coherencia con este enfoque, el proyecto se consolida como una propuesta pionera en la República Dominicana, que invita a invertir en consultorios premium para profesionales de la salud, disfrutar de áreas diseñadas para revitalizar cuerpo y mente y vivir en un entorno donde la arquitectura contemporánea se combina con una filosofía de vida consciente.
El evento culminó con la invitación a “vivir la experiencia wellness”, reafirmando el compromiso de Constructora Aybar con la innovación, la sostenibilidad y la creación de espacios que impulsen una nueva cultura urbana centrada en el bienestar integral.
El mismo se realiza en apoyo a las políticas para aumentar la materia orgánica en los suelos
Punta Cana. _ Meliá Punta Cana Beach, A Wellness Inclusive Resort-Adults Only, en colaboración con Isha Foundation, celebraron "Save Soil & Travel for Good" dirigido a todos sus huéspedes alojados en el hotel durante el fin de semana pasado, como parte de las experiencias wellness inclusive que ofrece el hotel.
Derryl D´acosta, gerente general de Meliá Punta Cana Beach, manifestó que el programa incluyó sesiones de Yoga, meditaciones guiadas, taller de alimentación consciente, siembra de semillas, proyecciones de documentales de Save Soil en el lobby y experimentos sobre el suelo en el huerto orgánico del hotel.
Destacó que "Save Soil & Travel for Good” contó con la participación especial de Israel Medina, Voluntario del Departamento de Investigación y Políticas Públicas de Save Soil para Estados Unidos y Latinoamérica, quien ofreció varias charlas y experimentos a los asistentes acerca de la situación actual de los suelos, el impacto de nuestras acciones sobre la calidad de este con el objetivo de generar conciencia para hacer frente a la crisis del suelo.
De acuerdo con Derryl D´costa, Salvemos el Suelo o “Save Soil” es un movimiento global para hacer frente a la crisis del suelo, uniendo a personas de todo el mundo en defensa de la salud de la tierra y apoyando a los líderes de todos los países en la adopción de políticas para aumentar la materia orgánica en los suelos agrícolas.
“Esta corriente ha sido iniciada por Sadhguru, un yogui, místico y visionario de Isha Foundation, con quien Meliá Punta Cana Beach realiza colaboraciones desde hace 3 años”, puntualizó.
La intención de Meliá Hotels International en República Dominicana es servir de plataforma local a este importante movimiento, que ha llegado a 4 billones de personas en más de 80 países, comprometidos con cuidar la tierra.
Las sesiones de Yoga fueron facilitadas por Sravani Gajjarapu, profesora certificada de Hatha Yoga y voluntaria de Isha Foundation, quien guió a los asistentes a través de un programa de relajación y bienestar.
La agenda incluyó un programa especial de “Yoga para la Paz”, “Experimentos sobre el Suelo y el Agua”, “Yoga fitness”, “Plantación de Semillas”, “Yoga para el Éxito”, “Meditaciones” y un “Documental sobre Save Soil”.
Entre los invitados especiales, en apoyo a esta colaboración con Isha Foundation y Save Soil, estuvo presente Su Excelencia, el señor Ramu Abbagani, Embajador de la India en el país, y su esposa, la señora Pushpa Abbagani, así como Derryl D´costa, Gerente General de Meliá Punta Cana Beach, huéspedes del hotel y representantes de medios de comunicación.
Meliá Punta Cana Beach, A Wellness Inclusive Resort-Adults Only, ofrece durante todo el año, un conjunto de experiencias y rituales diseñados para guiar a cada huésped hacia un viaje de bienestar consciente y personalizado.
Su experiencia Wellbeing 360 ha sido creada alrededor de cinco espacios de bienestar: social, silencio, sensorial, culinario y personal, especialmente pensados para estimular el desarrollo físico, mental y espiritual de sus huéspedes. Para más información y disfrutar de una experiencia de Bienestar Incluido pueden escribir a عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته., visitar www.melia.com o llamar al teléfono 809-688-5000.
Santo Domingo, República Dominicana – DreamBody RD, una marca en la industria de la belleza y cuidado personal, está transformando el mercado de suplementos de belleza en República Dominicana con su exclusiva línea de productos de alta calidad, desarrollados en los Estados Unidos y aprobados por la FDA.
Bajo la dirección de Louiset González, esteticista radicada en Miami, Florida, como CEO, Dream Body Beauty se compromete a fortalecer la belleza interior y exterior de sus clientes, ofreciendo una gama de productos que buscan realzar la apariencia física y promover la salud interna.
Entre los productos más destacados se encuentran el Colágeno Líquido enriquecido con Vitamina C, que beneficia la salud de la piel, el cabello y las articulaciones, así como un Multivitaminico en Gomitas Anti-Edad, diseñadas para combatir los signos del envejecimiento y revitalizar la vitalidad de la piel con Biotin, Vitamina C, E y Colágeno.
Además, la línea de jabones de DreamBody, como el Jabón Íntimo de Alumbre para balancear el pH vaginal y el Jabón Rosa de Mosqueta & Arroz, ofrece cuidado suave y efectivo para la piel.
“En DreamBody estamos comprometidos con la belleza integral de nuestros clientes y trabajamos para ofrecer suplementos de belleza de alta calidad que potencien tanto la apariencia física como la salud interna”, afirmó Gayle González, distribuidora autorizada de la marca en el país.
Los productos de DreamBody Beauty ya están disponibles para su compra en República Dominicana, brindando a los consumidores la oportunidad de acceder a una variedad de opciones para vigorizar y realzar su belleza y aprobados por la FDA de Estados Unidos. Estos productos son una excelente opción para quienes buscan mejorar su bienestar y cuidado personal.
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Foto: Pixabay
Cada 21 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Alzheimer.
SANTO DOMINGO-La encargada del servicio de Neurología del hospital doctor Francisco E. Moscoso Puello, la doctora Tania Vargas, destacó que para la prevención del alzheimer es de vital importancia el diagnóstico precoz, el estilo de vida sana y el desarrollo de actividades que potencialicen la capacidad cognitiva del individuo.
La neuróloga indicó que antes de la aparición de los síntomas clínicos se pueden encontrar alteraciones neuropatológicas y presencia de biomarcadores anormales en el líquido cefalorraquídeo.
"De ahí la importancia del uso de herramientas diagnósticas de neuroimagen y otras", señaló la especialista.
La profesional de la medicina afirmó además, que la presencia de alteraciones genéticas y elementos de riesgo cardiovascular son parte de los factores asociados a la enfermedad.
Vargas explicó que entre los síntomas del alzheimer está el trastorno de la memoria reciente, depresión, ansiedad, apatía y trastornos conductuales. Afirmó que la edad más común para la aparición de los síntomas es a los 60 años, aunque hay casos de aparición temprana.
La doctora sostuvo que esos pacientes deben verse desde una perspectiva integral, "debe estar presente un equipo interdisciplinario que conjugue la presencia de neurólogos, geriatras, neuropsicólogos y psiquiatras, cuando sea necesario”, indicó.
En el hospital Moscoso Puello, los pacientes que recibe en consulta son beneficiados con atención médica, orientación y educación requerida, suministro de fármacos que mejoran la sintomatología de la enfermedad y apoyo a familiares que cuidan a los afectados.
“El Alzheimer es el tipo más común de demencia neurodegenerativa, caracterizada por un deterioro cognitivo progresivo que conlleva a la pérdida de la independencia funcional de los pacientes”, añadió la doctora Vargas.
El Día Mundial del Alzheimer se conmemora cada 21 de septiembre, para esta fecha se realizan actividades en diferentes países para concienciar y ayudar a prevenir la enfermedad mental. En el mundo unos 46.8 millones de personas padecen demencia y entre el 60% y 70% de esos casos corresponden a Alzheimer. La Organización Mundial de la Salud (OMS) realizó en 2015 su Primera Conferencia Ministerial sobre la Acción Mundial contra la Demencia.
Santo Domingo, R. D.- Para esta época del año siempre se percibe un aumento en las temperaturas, esto hace que las personas requieran vestir ropa de colores claros y ligera, además, de tomar deferentes bebidas refrescantes y estar en lugares frescos o bajo aire para sobrellevar el calor.
Para ello, dada la época del año, se recomiendan algunos consejos para dicha ocación.
Es recomendable beber abundante agua, preferiblemente entre siete y ocho vasos, con ello, estará hidratado ante las altas temperaturas u olas de calor.
No salir durante las horas más calientes del día, sino es necesario. Manténgase en lugares frescos, ya sea en casa, lugar de trabajo o donde se encuentre.
Comer frutas y verduras. tener las comidas ligeras y frescas y evitar comidas con altas calorías.
Vestir ropa ligera y de colores claros, porque atraen menos los rayos del sol, sobre todo en los niños y adultos.
Evita hacer ejercicios o practicar deportes durante las horas más calurosas del día.
También se recomienda el uso de gafas de sol y sombrero, ya que ayuda a proteger la vista y los golpes del calor.
En caso de estar encamado por enfermedad o por edad, el sistema de control de temperatura por el sudor no funciona eficazmente, por lo que hay que vigilar que las personas encamada no permanezca muy tapada y, refrescarle la piel de las extremidades cada hora con un paño húmedo para simular sudor ante la ola de calor.
Llevar una vida más sana es el propósito de año nuevo más recurrente, lo que incluye dejar malos hábitos como el consumo de tabaco o la mala alimentación, e incorporar otros positivos como el ejercicio físico. Los gimnasios se llenan en enero, pero muchos de los nuevos visitantes desaparecen pocas semanas después.
Para prevenir la desbandada, Moisés Benavente, fisioterapeuta, máster en nutrición y alto rendimiento por la National Strength and Conditioning Association (NSCA) y profesional con más de diez años como entrenador personal, defiende una máxima: “El mejor programa es el que se lleva a cabo. Una buena rutina realizada cinco días a la semana, por ejemplo de 30 minutos en casa, es mucho mejor que el mejor programa hecho en el mejor centro durante un solo día”.
Y respecto a los propósitos para 2019, advierte: “Hay que ser conscientes de que los objetivos muy exigentes no se mantienen en el tiempo. Una persona que va un día al gimnasio y se tira después una semana con agujetas, o peor aún, se lesiona, probablemente no volverá. Por eso, la figura del entrenador es muy importante, ya enseña y asesora”.
La falta de tiempo es otro de los motivos principales para abandonar el gimnasio, algo subsanable si se entrena en casa, ya que supone un ahorro en desplazamientos o esperas para realizar los ejercicios dentro del centro deportivo. Alejandro Menéndez, entrenador personal desde hace cinco años, tiene su propio centro en Madrid, Entrenafit, y es Máster de Valoración y Fuerza por la asociación Qualis Motus. “Hay dos cuestiones fundamentales. La primera, que algo es mejor que nada. Mejor diez minutos de ejercicio que cero. Y la segunda, hay que organizarse y tener un rato que sea sagrado para entrenar, como lo tenemos para lavarnos los dientes, por ejemplo”, dice.
Luego, está la cuestión de ponerse manos a la obra. Estructurar una rutina básica, no es fácil ya que “es algo que depende de cada persona”, afirma Adrián Fernández Molina, licenciado en INEF por la Universidad Politécnica y Máster en Entrenamiento Personal . “En casa, lo ideal es trabajar con autocargas [trabajar con el propio peso del cuerpo] y rutinas de alta intensidad para potenciar la movilidad y el control corporal”, añade Fernández Molina, que actualmente trabaja como entrenador personal en los centros Dreamfit.
Los tres señalan la importancia del trabajo de fuerza. “La masa muscular está muy relacionada con la salud. Para este tipo de entrenamientos se da prioridad a los grupos musculares grandes con ejercicios basados en autocargas y con pesos externos graduales, mezclados con ejercicios de movilidad de tobillo, cadera y zona dorsal”, explica Benavente, que considera que “también es importante el trabajo cardiovascular, que se puede realizar subiendo y bajando varias veces las escaleras del edificio donde vivimos, por ejemplo”. Sobre este último tipo de ejercicios, Menéndez indica que, en el caso de los más avanzados, existe la posibilidad de “hacer con unos saltos o haciendo burpees”. Otra opción es “usar el mobiliario de casa, desde el brazo de un sofá para apoyarse y hacer unos fondos a un taburete para practicar la sentadilla”, concluye Benavente.
Respecto al material, los tres profesionales coinciden en que hay una serie de utensilios básicos para realizar ese trabajo de fuerza e intensidad, y luego material accesorio secundario que no es imprescindible aunque sí muy útil para que el entrenamiento sea más divertido y genere más adhesión. Por ello, su propuesta es sencilla y asequible, tanto en las rutinas como en los materiales, y al mismo tiempo completa. En EL PAÍS Escaparate, en base a la opinión de los expertos consultados, hemos seleccionado diez productos divididos en dos grandes categorías: seis imprescindibles para realizar unas rutinas básicas y cuatro accesorios para un trabajo específico de cardio y recuperación.
BÁSICOS RECOMENDADOS POR LOS EXPERTOS
Elásticos con distintas tensiones
El básico por excelencia para realizar multitud de ejercicios de grandes grupos musculares en rutinas de fuerza. Empujes horizontales y verticales como los clásicos press de pecho y hombro, y tirones como remos de todo tipo. Este set es de los más completos, e incluye cinco bandas de resistencia variable y otras cuatro de anillo —también con distintas tensiones—. Además, incorpora dos mangos, dos correas de neopreno y un anclaje para puerta.
Colchoneta
Tanto para entrenar con mayor comodidad, como apunta Menéndez, como para realizar un buen calentamiento o trabajo específico en el suelo, recuerda Fernández, una buena colchoneta es fundamental. Este modelo de PVC está pensado para practicar yoga, pero sirve para cualquier otro entrenamiento en casa. Tiene una altura de 173 centímetros de largo por 61 de ancho. Es muy fina y perfectamente plegable para guardarla cómodamente después de realizar la rutina.
Pesas rusas
“Una sentadilla o un peso muerto pueden ser los mejores ejercicios para un entrenamiento funcional, porque mejoran exactamente eso, funciones básicas del cuerpo como sentarse, agacharse o levantarse”, advierte Benavente. “La pesa rusa o kettlebell es ideal para este tipo de ejercicios básicos”, explica Fernández, “como una sentadilla goblet, perfecta para las piernas”. Este conjunto de pesas rusas profesional es muy completo, con pesos de 6, 8, 10, 12, 16 y 20 kilogramos. Tienen agarre ergonómico y revestimiento robusto en plástico. Su precio tiene un descuento de un 46% sobre el coste original.
Juego de mancuernas
Las mancuernas son el material más básico para trabajar con peso de una forma completa cuando no se dispone de las máquinas de palanca o poleas de los gimnasios. Son perfectas para ejercicios fundamentales, como los remos a una mano o los empujes verticales como el press militar (en el que los brazos y los hombros empujan y elevan el peso por encima de la cabeza), explica Alejandro Menéndez. Este juego de mancuernas ajustables incluye discos 16 discos que suman en total 30 kilos y dos barras más una extra de conexión. Trae cuatro cierres de rosca y el agarre es antideslizante.
Juego de TRX
El material definitivo para entrenamiento con autocargas y en suspensión es este conjunto de TRX. Pesa menos de medio kilo, se monta en un minuto enganchándolo a una puerta y ya estaría listo para empezar. “Los ejercicios son innumerables para trabajar todos los grupos musculares”, explica Fernández, ya sea para adelgazar o aumentar masa muscular. El ajuste de largo es con hebillas de leva para ofrecer una sencillez increíble y tiene un enganche de mosquetón para el cambio rápido de los suspensores.
Barra con discos
Benavente recuerda que en todo entrenamiento, para que sea efectivo, “se necesitan estímulos que generen adaptaciones”. Por tanto, hay que incorporar peso gradualmente. Una barra con discos es otra opción básica para el trabajo con peso, para ejercicios como el remo o la sentadilla con la barra en la nuca. Para ello, incorpora cuatro discos; dos de 5 kilogramos, otros dos de 7,5 k, más la barra haltera de 10 kilogramos; y los cierres de seguridad con arandela de goma. La barra soporta más peso y se pueden colocar discos adicionales, además de protecciones de esponja para realizar los ejercicios con comodidad, como los empujes de cadera o la citada sentadilla.
MATERIAL COMPLEMENTARIO
Para fuerza o alta intensidad
Fondera
Estos agarres son excelentes para hacer fondos sobre una superficie “de forma más cómoda y manejando con seguridad los tipos de agarre”, explica Fernández. Los dos discos de plástico rotan en una bola interna. La superficie del agarre es antideslizante en la parte superior y tiene almohadillas en la parte inferior. Los discos permiten una rotación de 360 grados para que los brazos y hombros se muevan de forma más natural evitando exceso de tensión.
Rueda abdominal
El rodillo para abdominales hipopresivos ayuda a tonificar “no solo el core (todo el centro del torso, incluyendo los músculas abdominales y de la zona lumbar), sino también los brazos, los hombros y la espalda, y sirve para realizar un trabajo accesorio”, dice Fernández. Este modelo que escogemos está compuesto por una rueda TPR de alta calidad, agarraderas de PVC y una varilla de acero para que dure el mayor tiempo posible. Eso sí, su uso no es sencillo y requiere de cierto control corporal, especialmente de la zona lumbar. No es indicado para principiantes.
Para cardiovascular y descarga
Comba
Saltar a la comba es uno de los ejercicios clásicos de trabajo cardiovascular, que recomienda Menéndez “al igual que una buena serie de saltos”, y sigue usándose en boxeo, crossfit y en multitud de rutinas de entrenamiento. Esta cuerda está fabricada en alambre de acero trenzado recubierto de PVC para un acabado suave, duradero y que evita los enredos. Las asas tienen empuñadura antideslizante y la longitud se ajusta fácilmente con un alicate.
Rodillo de liberación miofascial
Por último, al terminar el entrenamiento un buen trabajo con un rodillo de liberación miofascial puede ayudar a relajar los músculos, aflojando los nudos en la espalda, las pantorrillas, las espinillas, los cuádriceps, los isquiotibiales, el aductor, el dorsal ancho o los glúteos, según los tres entrenadores personales entrevistados. Esos nudos son los llamados puntos desencadenantes, una pequeña porción de músculo contraído con fuerza, un espasmo aislado que afecta solo una pequeña parte de tejido muscular.
Este conjunto incluye dos rodillos, uno externo para trabajar los puntos desencadentantes, y otro interno de espuma que ayuda a prevenir lesiones y a la recuperación muscular tras el ejercicio, ya que alivia la tensión y favorece la eliminación de ácido láctico.
Santo Domingo,R.D.- De acuerdo a la cardióloga Claudia Almonte, la artritis reumatoide produce inflamación, conllevando a que los vasos sanguíneos puedan estrecharse, crear formación de placas o sustancias grasas producto de calcio y colesterol, dificultando el paso de la sangre en las arterias, según revelan algunos estudios.
La galeno señala que fragmentos de esta placa pudieran desprenderse y obstruir los vasos, pudiendo llevar a un evento agudo tipo infarto o accidente cerebrovascular.
Los pacientes que padecen de artritis reumatoide poseen mayor riesgo de infarto al miocardio, aun en ausencia de factores de riesgo.
Recomendó a los pacientes a llevar un estricto control de la enfermedad, para así reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El seguimiento periódico es obligatorio, ya que la artritis conlleva al deterioro de los vasos; estos pacientes poseen mayor inflamación en todo el cuerpo y tejidos afectando todos los órganos. En cierto modo duplica el riesgo de insuficiencia cardiaca, así como el riesgo de infarto hasta en un 60%.
Al ser diagnosticado de artritis, su médico debe evaluar su corazón, además tomando en cuenta que el medicamento utilizado para mejorar los síntomas de la artritis pueden en ocasiones conllevar a trastornos cardiovasculares si su uso es prolongado.
Como podemos cuidar nuestro corazón de esta enfermedad
¿Cómo podemos cuidar nuestro corazón de esta enfermedad? Llevar un estilo de vida y dieta balanceada, controlar la inflamación corporal bajo los lineamientos de su médico tratante, y realizar actividad física es de gran ayuda para disminuir el riesgo de enfermedad o complicación cardiovascular.
Así también, si eres mujer con menopausia antes de los 45 años y tienes diagnóstico de artritis se potencializa el riesgo de eventos cardiovasculares, por lo que es meritorio una consulta cardiológica.
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Igualmente trata arrugas del labio superior (código de barras), arrugas de región preauricular (delante de las orejas). Elimina lesiones cutáneas como xantelasmas, quistes, puntos rubí, queratosis actínica, queratosis seborreica, cicatrices de acné, estrías entre otros.
Los procedimientos con #Plexrplus son mínimamente invasivos, con resultados naturales y permanentes. Dentro de sus ventajas se destacan; No hematomas, No suturas, No cicatrices y sin riesgos Post-quirúrgicos.
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Para cuidar tu salud en esta Semana Santa, es preciso recomendarte:
*Usar protección solar 50 SPF que cubran rayos UVA UVB y reaplicar cada 2 horas aún en los días nublados.
*Usar lentes de sol. Sombreros de ala ancha también constituyen una forma de protección ante los rayos ultravioletas.
* Evitar el sol en las horas pico 10 am - 4 pm.
* Mantener una ingesta adecuada de líquidos también ayuda a nuestra piel a combatir las quemaduras solares.
*Aplicar protector solar media hora antes de la exposición.
*Los niños deben tener cuidados especiales ya que su piel es más delicada y los daños son acumulativos.
*Cuando estés en la playa o al aire libre se hace necesario evitar limón, agua de colonia, perfumes y algunos cosméticos ya que puede causar una dermatitis de Berloque que se presenta con manchas marrón-rojizo y pueden evolucionar hasta formar ampollas.
La Dermatitis de Berloque es muy frecuente en las vacaciones cuando tu bebida con cítricos se pone en contacto con tu piel y posteriormente te expones al sol causando fototoxicidad. Es necesario evitar limón, agua de colonia, perfumes y algunos cosméticos cuando estemos en la playa o al aire libre. Se presentan con manchas marrón-rojizo que pueden evolucionar hasta formar ampollas.
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Si estas de vacaciones o resides en un país de clima frío debes tener cuidados especiales en los meses de invierno. En estos meses la piel se ve afectada por el frío, viento y humedad. Con el frío los vasos sanguíneos superficiales se comprimen, por lo cual la oxigenación es muy pobre en la piel, se acelera la renovación de las células de la piel y se reduce la secreción de sebo lo cual se traduce en sequedad, formación de escamas y picor. Debes utilizar cremas, leches, ungüento o aceites con principios activos hidratantes, nutritivos y calmantes que protejan e hidraten tu piel.
Comúnmente es llamada sandía, síndria, patilla, aguamelón o melón de agua y es una frutaoriginaria de África
Agregar Sandía a tu dieta te aportarà grandes beneficios. Contiene: Licopeno, sustancia que nos protege frente a enfermedades cardiovasculares. Vitamina A y C que poseen efectos antioxidantes. Citrulina un potente vasodilatador natural. Potasio y su bajo contenido en sodio, actúa como diurético en nuestro organismo. Magnesio nos ayuda a la disminución del estrés y la relajación de los músculos.
Mejora notablemente el estado de cansancio después de un esfuerzo físico.
Alivia el dolor muscular.
Atenúa la sensación de debilidad.
Produce el relajamiento de los vasos capilares ya que contiene grandes dosis de L- citrulina.
Posee efectos beneficiosos para la piel, huesos y uñas.
Aporta al control de la hipertensión.
Ayuda a regular el aparato circulatorio.
Colabora en el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
La L-citrulina es buena para eliminar el amoníaco del hígado.
Tomar jugo de sandía después de una actividad física importante, es una forma natural de combatir la fatiga muscular. La L-citrulina prepara al músculo de nuevo para la producción de energía, una vez que elimina los factores que la ocasionan.
Tiene efectos positivos para paliar el estrés provocado en determinadas circunstancias de la vida.
Los efectos de la L-citrulina en la vasodilatación, ayudan a una vida sexual sana ya que promueve y mejora el flujo de la sangre en todas las partes del cuerpo y relaja los vasos sanguíneos.
Previene el síndrome de degeneración macular, causante de ceguera en personas mayores.
Tiene compuestos que protegen al organismo contra enfermedades cardiovasculares.
El licopeno del jugo de sandía es bueno para el antienvejecimiento. El mismo es un componente al que debe la coloración que tiñe esta fruta de color rojo o rosado.
Puede influir en la disminución del colesterol.
Es fuente de vitamina A, uno de los mejores antioxidantes que previenen enfermedades y alargan la vida.
Posee vitamina C, que estimula la formación de colágeno, por lo que resulta ideal para la cicatrización de heridas, quemaduras o cirugías.
Las sandías contienen cantidades bastante elevadas de vitamina B, esencial para regular el sistema nervioso, aportar energía, mantener bajo el colesterol, reducir hipertensión, proteger al aparato digestivo y permitir tener la piel en buen estado.
Es rica en minerales, especialmente magnesio, necesario para la formación de huesos.
La vitamina C la debemos ingerir en nuestra dieta ya que el organismo no tiene la capacidad de producirla. Dentro de los beneficios tenemos: -Favorece a la formación de colágeno -Nos protege del daño de los radicales libres -Aumenta la absorción del hierro -Ayuda a la cicatrización de tejidos Las dosis recomendadas son de 75-90 mgrs, la encontramos en cítricos y vegetales como limón, kiwi, toronja, naranja, fresas, brócolis, pimientos rojos, espinacas.
